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食谱大放送！4说念家常菜九游会体育-九游会欧洲杯-九玩游戏中心官网，吃出健康新高度

第一齐：白萝卜炒牛肉——润肺界“扛把子”，鲜香到舔盘

白萝卜这货，冬天满大街王人是，低廉得跟不要钱似的，但它然而“肺部督察神”！为啥？萝卜富含维生素C和膳食纤维，能清热生津，把干燥的肺“泡”在柔润里；配上牛肉的优质卵白，补气血又养颜，一口下去，喉咙立马悠然。

第二说念：茼蒿拌豆腐——化痰“小妙手”，透露不腻口

冬天痰多黏糊糊？茼蒿等于你的救星！这绿叶菜自带“化痰属性”，纤维素高，能“刮”走体内干冷；豆腐呢，补钙又易消化，脾胃软弱的东说念主吃了也不胀气。俩搭配，几乎是“黄金CP”，透露解腻还低卡，减肥党福音。

第三说念：百合蒸南瓜——健脾胃“王者”，甜糯暖东说念主心

脾胃差、没胃口？百合蒸南瓜来救助！百合是“脾胃好搭档”，清快慰神助消化；南瓜呢，富含β-胡萝卜素，暖胃又补气，蒸出来甜糯糯的，老东说念主小孩王人爱。这说念菜软乎易给与，冬天当主食或甜点王人超赞，吃完周身暖烘烘。

第四说念：莲藕雪梨猪骨汤——万能“大补汤”，暖身又抗寒

压轴出场的是莲藕雪梨猪骨汤，玄虚润肺化痰健脾胃，冬天喝它像穿了“隐形羽绒服”！莲藕生津止渴，雪梨润肺降燥，猪骨补钙强骨，慢炖出来汤色奶白，鲜甜不浓重。冷嗖嗖的傍晚，来一碗重新暖到脚！烹调略费时但值回票价：

好啦九游会体育-九游会欧洲杯-九玩游戏中心官网，这4说念菜谱够你折腾一冬天了吧？记着，白萝卜、茼蒿、百合、莲藕，用劲吃准没错——润肺、化痰、健脾胃，样样拿手！